2012年 02月 20日
カーツ? |
去年の11月くらいからランニングをし始めて、4ヶ月。
毎日じゃないけど、そんなに沢山走れないけど、
なんだかんだゆるゆる続けてるっていう話を数日前に書いたけど、
昨日、はじめて、
「加圧トレーニング」という物を経験しましたっ!
加圧トレーニングというのは、
腕とか足の根元をベルトで縛って
血流を抑えた上で筋トレをすると
通常以上の効果が得られる。というもので、
前から興味があったので初挑戦っ!!!
腕の根本にベルトを巻いて、
そこから更に、空気圧でぎゅぎゅっと締められる。
あれですよ、血圧測る機械みたいな感じw
で、その状態で筋トレ。
やることは大したことじゃないんだけど、
腕を上げ下げしたりとか、腹筋運動とか、普段自己流でやってるのと変わらないんだけど、
きっっっっっっっっつい…っ!!!!(;´Д`)
しかし効きそうですなっ!!
しばらく頑張って続けてみますです(≧Д≦)ゞ
肉体改造が目標の2012年。
今のところ、三日坊主は回避してます。
ワンコたちのように気ままに寝たい気持ちを押し殺しつつ…w
毎日じゃないけど、そんなに沢山走れないけど、
なんだかんだゆるゆる続けてるっていう話を数日前に書いたけど、
昨日、はじめて、
「加圧トレーニング」という物を経験しましたっ!
加圧トレーニングというのは、
腕とか足の根元をベルトで縛って
血流を抑えた上で筋トレをすると
通常以上の効果が得られる。というもので、
前から興味があったので初挑戦っ!!!
腕の根本にベルトを巻いて、
そこから更に、空気圧でぎゅぎゅっと締められる。
あれですよ、血圧測る機械みたいな感じw
で、その状態で筋トレ。
やることは大したことじゃないんだけど、
腕を上げ下げしたりとか、腹筋運動とか、普段自己流でやってるのと変わらないんだけど、
きっっっっっっっっつい…っ!!!!(;´Д`)
しかし効きそうですなっ!!
しばらく頑張って続けてみますです(≧Д≦)ゞ
肉体改造が目標の2012年。
今のところ、三日坊主は回避してます。
ワンコたちのように気ままに寝たい気持ちを押し殺しつつ…w
by suzuka0811
| 2012-02-20 12:10
| Diary